八髎

位置：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。

第 1 步：俯卧位；
第 2 步：确定髂后上棘：从骨盆最高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，即是髂后上棘；
第 3 步：确定上髎穴：髂后上棘与骶后正中线之间的凹陷处，即为上髎穴。
第 4 步：确定骶管裂孔：在尾骨上方，两骶角之间即为骶管裂孔；
第 5 步：把食指按在上髎穴处，小指按在骶管裂孔旁，食、中、环、小指等距离分开，各指尖端所指处即是上、次、中、下髎，左右共八个穴位。

腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

隔物灸仪艾灸时间：30-70 分钟；温度：38-48 ℃；
艾条悬灸时间：10-15 分钟。