中髎

在骶部，当次髎下内方，适对第 3 骶后孔。

第 1 步：俯卧位；
第 2 步：确定髂后上棘：骨盆后，从髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，即是髂后上棘；
第 3 步：与髂后上棘平齐，髂骨正中突起处是第 1 骶椎棘突；
第 4 步：确定次髎穴：从第 1 骶椎棘突垂直向下推 1 个椎体即为第 2 骶椎棘突，该棘突与髂后上棘间的空隙即第 2 骶后孔，为次髎穴；
第 5 步：确定骶管裂孔：在尾骨上方，两骶角之间即为骶管裂孔；
第 6 步：把中指按在第 2 骶后孔处，小指按在骶管裂孔旁凹陷处，示、中、环、小指等距离分开，无名指尖端处，即为本穴。

①月经不调，白带；②小便不利；③便秘，泄泻；④腰骶痛。

隔物灸仪艾灸时间：30-60 分钟；温度：38-50℃；
艾条悬灸时间：10-15 分钟；
艾炷灸时间：5-7 壮。

现代常用于治疗月经不调、性功能障碍、泌尿系感染等。配中极、曲骨主治小便不利；配关元俞、三阴交主治月经不调、带下。