委中

腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

第 1 步：俯卧或立位；
第 2 步：在腘横纹上，左右两大筋（股二头肌腱、半腱肌腱）之间的中点处，即为本穴。

①腰脊痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；②腹痛，急性吐泻；③遗尿，小便不利；④丹毒。

隔物灸仪艾灸时间：30-40 分钟；温度：38-45℃；
艾条悬灸时间：10-15 分钟。

现代常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。配肾俞、阳陵泉、腰阳关、志室、太溪主治腰痛；配长强、次髎、上巨虚、承山主治便血。
《针灸资生经》云：委中者，血郄也。热痈汗不出，足热厥逆满，膝不行屈伸，取其经血立愈。